清理iPhone 14 Pro缓存需结合系统功能与App内设置：先通过「设置」→「通用」→「iPhone储存空间」查看占用情况，锁定大体积App；优先使用“卸载App”保留数据并释放空间，或选择“删除App”彻底清除；再进入微信、淘宝、京东、视频类App及Safari等内部清除缓存，定期维护可避免内存溢出。
苹果iPhone 14 Pro清理App缓存，主要靠系统自带的存储管理功能和应用内设置配合操作。直接删除重装是最彻底的方法，但多数情况推荐使用“卸载App”或进入App内部清理，避免丢失数据。
查看存储占用，锁定目标App
先搞清楚是哪个App占空间最多，再针对性处理。
• 打开「设置」→「通用」→「iPhone 储存空间」• 等待系统扫描完成，下方会按占用大小列出所有App
• 找到占用空间大的App（比如微信、抖音、购物类），点击进入查看详情
通过系统功能释放空间
iOS提供了两种清除App数据的方式，注意区分它们的区别：
• 删除App：完全移除App及其所有数据。相当于清空缓存+删软件，释放空间最大，但登录状态、设置、本地文件都会消失。
建议先选“卸载App”，需要彻底清理再点“删除App”。
在常用App内手动清理缓存
很多App的缓存堆积在内部，需进入其设置中单独处理。
• 微信：我 → 设置 → 通用 → 存储空间 → 等待加载后点击「清理缓存」。注意不要误触「管理聊天记录」删除重要内容。• 淘宝/京东：我的淘宝 → 右上角设置 → 通用 → 清除缓存；京东在「我的」→ 设置 → 清除缓存。
• 视频类App（如爱奇艺、优酷）：通常在「我的」→ 设置 → 清除缓存或播放设置里有相关选项。
• Safari浏览器：设置 → Safari 浏览器 → 清除历史记录与网站数据，可一键清掉浏览产生的缓存和Cookie。 基本上就这些方法。定期检查「iPhone 储存空间」，对大体积App做下清理，能有效避免内存突然爆满的情况。
