一加手机可通过设置菜单、快捷开关、定时计划或环境光感应开启暗黑模式，降低夜间屏幕刺激。具体操作包括：进入显示与亮度手动开启；下拉通知栏点击深色模式图标快速切换；设置自动开启时间段实现定时启用；或启用自动调节亮度结合智能切换功能，根据环境光线自动启用暗黑模式。
如果您希望在光线较暗的环境中减少屏幕对眼睛的刺激，可以通过开启一加手机的暗黑模式来实现。该模式能有效降低屏幕整体亮度并调整色彩为深色系，从而提升夜间使用体验。
本文运行环境：一加 11，Android 13
一、通过设置菜单手动开启
此方法适用于希望随时控制暗黑模式开关的用户，操作直接且即时生效。
1、打开手机主界面，找到并点击进入设置应用。
2、在设置列表中选择显示与亮度选项。
3、在显示与亮度页面内，查找并点击暗色模式或深色模式开关。
4、将开关向右滑动，变为蓝色即表示已成功启用暗黑模式。
二、使用快捷开关面板
利用通知栏快捷图标可以快速切换模式，适合需要频繁调整显示状态的场景。
1、从手机屏幕顶部向下滑动，呼出快捷开关面板。
2、在面板中查找一个类似月亮或黑白对比的图标，通常标注为深色模式或暗色主题。
3、点击该图标一次即可立即开启或关闭暗黑模式。
三、设置定时自动开启
通过设定时间计划，让系统在特定时段自动切换至暗黑模式，无需手动干预。
1、进入设置 > 显示与亮度 > 深色模式。
2、向下滚动，找到自动开启或定时开启选项并点击。
3、选择自定义时间段，然后设定您希望模式开启的起始和结束时间，例如从晚上9点到早上7点。
4、确认设置后，系统将在每天指定时间内自动启用暗黑模式。
四、根据环境光线智能调节
部分一加机型支持基于环境光传感器的自动调节功能，可实现更自然的视觉过渡。
1、进入设置 > 显示与亮度。
2、开启自动调节亮度功能，确保系统能感知周围光照强度。
3、在同一界面寻找夜间模式或护眼模式中的智能切换选项。
4、启用后，当检测到低光环境时，系统会自动渐变至暗黑界面风格。
