关闭苹果手机App自动同步需先关闭iCloud中对应App的同步功能，再进入设置→通用→后台App刷新，关闭相关权限，同时在第三方App内手动关闭其云同步选项，必要时可退出iCloud账号但需谨慎。
苹果手机上 App 自动同步数据通常与 iCloud 和后台 App 刷新功能有关。要关闭自动同步，可以从以下几个方面操作，减少数据在设备间的自动更新和后台传输。
1. 关闭iCloud中的App数据同步
很多 App 通过 iCloud 同步数据，比如备忘录、提醒事项、健康数据等。你可以选择关闭特定 App 的 iCloud 同步功能：
- 打开 设置，点击顶部的 Apple ID（你的名字）
- 选择 iCloud
- 向下滚动，找到你想要关闭同步的 App（如“备忘录”、“提醒事项”、“Safari 浏览器”等）
- 将对应 App 的开关关闭（变为灰色）
这样该 App 的数据就不会在你的其他苹果设备间自动同步了。
2. 关闭App的“后台App刷新”
某些 App 在后台运行时会自动更新内容，消耗流量并同步数据。关闭此功能可限制这类行为：
- 进入 设置
- 选择 通用 → 后台App刷新
- 你可以选择完全关闭所有 App 的后台刷新，或只关闭个别 App 的权限
关闭后，App 只有在你打开时才会加载新数据，不会在后台偷偷同步。
3. 管理App自身的云同步设置
一些第三方 App（如微信、QQ、笔记类应用）有自己的云同步功能，不受系统控制：
- 打开对应的 App
- 进入其“设置”或“账号”选项
- 查找“自动同步”“iCloud 同步”“云备份”等功能并手动关闭
例如：微信的“设置-通用-照片、视频、文件和通话”中可以管理自动下载和同步选项。
4. 退出iCloud账号（极端情况）
如果你不希望任何数据被同步，可以考虑退出 iCloud 账号，但这会影响所有依赖 iCloud 的服务（如查找手机、iMessage、照片备份等），建议谨慎操作。
基本上就这些方法。根据你的需求逐项调整，既能保护隐私，也能节省流量和电量。
