首先使用活动监视器查看内存占用情况，通过内存标签排序定位高资源进程；再通过关于本机查看总内存与使用状态；最后在系统设置中启用内容缓存服务以监控缓存活动细节。
如果您发现Mac运行缓慢或应用程序响应迟缓，可能是由于内存资源紧张导致系统性能下降。通过内置工具可以准确查看当前内存的使用状况，并识别占用资源较高的进程。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、使用活动监视器查看内存详情
活动监视器是macOS自带的系统监控工具，能够实时显示各个进程对内存的占用情况，帮助用户诊断性能问题。
1、在“启动台”中找到“其他”文件夹，点击打开“活动监视器”应用。
2、在活动监视器窗口顶部点击“内存”标签，进入内存使用界面。
3、观察窗口下方的内存压力图表，颜色从绿色到黄色再到红色表示压力逐渐增大。
4、在进程列表中，查看“内存”列数值，数值越大表示该进程占用内存越多。
5、可点击“内存”标题进行排序，快速定位占用最高的进程。
二、通过关于本机查看整体内存信息
此方法适用于快速了解Mac设备的物理内存总量及系统基本状态，无需深入进程级别。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“关于本机”。
2、在弹出的窗口中查看“内存”项，显示安装的内存总容量。
3、点击“内存”标签页下方的“管理内存”按钮（如存在），可查看内存使用概览。
4、在“内存”页面底部，能看到“已使用”、“缓存”和“可用”等实时数据。
三、启用内容缓存监控以获取详细缓存信息
部分内容缓存数据默认不显示，需手动开启相关服务才能在活动监视器中查看缓存活动细节。
1、打开“系统设置”，在侧边栏中点击“通用”。
2、向下滚动并点击“共享”选项。
3、在右侧服务列表中找到“内容缓存”，将其开关打开。
4、关闭“活动监视器”并重新启动该应用。
5、在活动监视器顶部标签中点击“缓存”，即可查看缓存读写活动情况。
