关闭后台刷新可有效省电和减少流量消耗。进入设置→通用→后台App刷新，可全局关闭或选择性关闭特定应用，还能按网络环境设置仅Wi-Fi下刷新，操作简单且显著提升待机时间。
苹果14 Pro Max关闭后台刷新很简单，能有效减少电量消耗和流量使用。这个设置在所有较新iPhone上都一样，操作路径清晰。
全局关闭所有应用的后台刷新
如果你希望最大程度省电，可以直接关闭所有App的后台刷新功能。这样当应用退到后台时，就不会自动更新内容。
- 打开手机上的设置应用
- 向下滑动并点击通用
- 找到并进入后台App刷新
- 将顶部的总开关滑动至关闭状态（变为灰色）
选择性关闭部分应用的刷新
如果只想限制某些耗电或不常用的应用，而保留微信、邮件等重要应用的后台更新，可以单独设置。
- 进入设置 > 通用 > 后台App刷新
- 在应用列表中找到你想管理的App，比如视频、购物或游戏类应用
- 点击该应用右侧的开关，将其关闭
- 对需要实时接收信息的App，保持其开关开启即可
按网络环境控制刷新行为
想平衡功能和功耗，可以选择仅在Wi-Fi下允许后台刷新，避免蜂窝数据被大量占用。
- 进入设置 > 通用 > 后台App刷新
- 点击顶部总开关旁边的选项按钮
- 选择仅无线局域网，这样所有App的后台刷新只在连Wi-Fi时进行
- 也可以为单个App分别设置“无线局域网”、“蜂窝数据”或“关闭”
基本上就这些。关闭后台刷新后，你会发现手机待机时间更长，尤其对那些频繁联网的应用做限制后效果明显。不复杂但容易忽略。
