睡前喝热牛奶是否有助于睡眠？
正确答案：因人而异
解析：热牛奶对睡眠的帮助效果并不适用于所有人，具体效果取决于个人体质和饮用习惯。对于乳糖不耐受的人群，饮用牛奶后可能出现腹胀或腹泻等不适，反而干扰睡眠质量。此外，若饮用过多或选择高脂肪含量的牛奶，可能增加肠胃负担，引起夜间频繁上厕所，影响休息。因此，是否有助眠作用需根据个体情况判断。
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睡前喝热牛奶真能助眠吗
花韻仙語
发布时间：2025-10-29 10:25:02
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