网络不稳定是微信视频卡顿主因，建议切换至稳定Wi-Fi或使用4G/5G数据，关闭占用网络的应用并重启路由器；2. 设备性能不足时需清理后台应用、避免低电量或发热状态下通话，关闭省电模式，老旧手机会自动降分辨率；3. 更新微信和系统版本可修复兼容性问题，频繁卡顿可尝试卸载重装微信并备份聊天记录；4. 优化通话环境如保持光线充足、避免边充电边通话，多人会议时关闭非必要摄像头；5. 多数情况通过改善网络或重启设备即可缓解，长期存在则可能因硬件老化或网络覆盖差，需考虑更换设备或调整使用方式。
微信视频通话画面卡顿，通常和网络、设备性能或软件状态有关。想要快速改善体验，可以从以下几个方面入手排查和解决。
检查网络连接情况
网络不稳定是导致视频卡顿最常见的原因。建议：
- 切换到更稳定的Wi-Fi网络，避免使用信号弱的公共Wi-Fi
- 如果Wi-Fi不佳，可尝试关闭后改用手机4G/5G数据（确保流量充足）
- 关闭其他正在占用网络的应用，比如视频平台、大文件下载等
- 将路由器重启一次，提升网络响应速度
优化手机运行状态
设备性能不足也会影响视频流畅度：
- 清理后台运行的多余应用，释放内存资源
- 避免在电量低或发热严重时进行视频通话
- 关闭“省电模式”，该模式可能限制CPU性能影响画面处理
- 老旧手机可尝试降低视频分辨率（微信暂不支持手动调节，但系统会自动适配）
更新微信和系统版本
旧版本可能存在兼容性问题或未修复的Bug：
调整通话环境和使用习惯
一些细节操作也能提升体验：
- 尽量在安静、光线充足的环境中通话，减少画面噪点对传输压力的影响
- 避免边充电边视频，可能引起设备发热降频
- 多人视频会议时，建议关闭非必要成员的摄像头以减轻负载
基本上就这些方法。多数情况下，改善网络或重启设备就能明显缓解卡顿。如果问题长期存在，可能是手机硬件老化或所在区域网络覆盖差，需要综合考虑更换设备或调整使用方式。
