首先禁用Excel加载项以减少资源占用，接着清除多余条件格式与公式优化文件结构，再通过调整信任中心和高级设置关闭后台进程，最后检查系统资源及硬盘状态确保硬件正常运行。
如果您尝试在Windows 11上打开Excel文件，但加载过程异常缓慢，则可能是由于软件设置、文件内容或系统资源问题导致。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、禁用Excel加载项
第三方加载项可能会在启动时自动运行，消耗资源并拖慢文件打开速度。禁用不必要的加载项可以显著提升性能。
1、打开Excel，点击文件菜单。
2、选择选项，进入“Excel选项”窗口。
3、点击加载项，在底部管理框中选择“Excel 加载项”，然后点击“转到”。
4、在弹出的对话框中，取消勾选所有加载项，点击“确定”。
5、重启Excel，测试文件打开速度是否改善。
二、清除条件格式和无用公式
包含大量条件格式或复杂公式的文件会显著增加计算负担，导致打开和操作延迟。
1、在Excel中打开目标文件，按Ctrl + A全选工作表内容。
2、点击顶部菜单栏的开始选项卡。
3、在“样式”组中，点击条件格式，选择“清除规则”，然后点击“清除整个工作表的规则”。
4、检查是否存在引用整列的公式（如A:A），将其修改为具体数据范围（如A1:A1000）。
5、将复杂的嵌套公式拆分为多个辅助列计算，减少单个公式计算量。
三、调整Excel信任中心与高级设置
某些隐私和链接更新设置会在后台持续检查网络资源，影响启动效率。
1、在Excel中进入文件 > 选项。
2、选择信任中心，点击“信任中心设置”按钮。
3、在左侧选择隐私选项，取消勾选“文档检查器”中的所有项目。
4、返回主选项窗口，点击高级，向下滚动到“常规”区域。
5、取消勾选请求自动更新链接。
6、继续滚动至“Web选项”，点击进入后选择“文件”标签，取消勾选“保存时创建备份副本”和“允许后台保存”。
四、检查系统资源与硬盘状态
硬件性能不足或存储设备老化也会导致程序响应迟缓。
1、按下Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，查看“性能”选项卡中的CPU、内存和磁盘使用率。
2、如果内存占用接近上限，考虑关闭其他程序或升级物理内存。
3、在搜索栏输入defrag，打开“碎片整理工具”，选择系统盘进行优化。
4、下载并运行CrystalDiskInfo等工具检测硬盘健康状态，关注是否有坏道或寿命警告。
