首先检查连接线是否支持高刷新率，优先使用DisplayPort线；随后在Windows 11“高级显示设置”中手动选择144Hz；若无效，更新显卡驱动或通过NVIDIA/AMD控制面板设置；最后确认显示器OSD菜单中已启用144Hz模式。
如果您尝试将Windows 11系统的显示器刷新率设置为144Hz但无法成功，则可能是由于连接线材、显卡驱动或系统设置问题导致系统未能正确识别显示器的高刷新率能力。以下是解决此问题的具体步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版。
一、检查并更换视频连接线缆
使用不支持高带宽传输的线缆可能导致刷新率被限制在60Hz。确保线缆和接口满足高刷新率传输要求是解决问题的基础。
1、确认显示器和电脑端口均支持高刷新率输出，常见端口包括HDMI 2.0及以上或DisplayPort 1.2及以上版本。
2、检查当前使用的线缆类型，若使用的是HDMI 1.4或VGA线缆，必须更换为DP线或HDMI 2.0及以上规格的线缆才能支持144Hz。
3、优先选择DisplayPort（DP）线进行连接，因其对高刷新率的支持更稳定且兼容性更好。
二、通过系统显示设置手动更改刷新率
Windows 11提供了内置的高级显示设置选项，可直接选择显示器支持的刷新率，前提是系统已正确识别硬件能力。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示”进入显示设置界面。
2、向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”选项。
3、在“选择刷新率”下拉菜单中，查看是否列出144Hz选项。若未出现，请先确认显示器和线缆支持该刷新率。
4、从列表中选择144Hz，系统会提示是否保留更改，点击“保留更改”完成设置。
三、更新或重新安装显卡驱动程序
过时或损坏的显卡驱动可能导致系统无法正确读取显示器EDID信息，从而无法启用高刷新率模式。
1、按下Win + X组合键，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键点击您的显卡设备，选择“更新驱动程序”。
3、选择“自动搜索驱动程序”，或前往显卡制造商官网（如NVIDIA、AMD、Intel）下载最新版本驱动进行手动安装。
4、安装完成后重启计算机，并再次尝试在显示设置中选择144Hz。
四、使用显卡控制面板强制设置刷新率
显卡厂商提供的控制面板工具通常提供比系统设置更精细的显示调节功能，可用于手动添加或启用高刷新率模式。
1、右键点击桌面，打开“NVIDIA 控制面板”或“AMD Radeon Software”等对应控制面板。
2、进入“显示”或“显示器”设置模块，查找“更改分辨率”或“刷新率”相关选项。
3、在刷新率设置中，选择“自定义”或直接选取144Hz选项。若无此选项，可尝试创建自定义分辨率并指定144Hz刷新率。
4、应用设置后观察画面是否正常，若出现黑屏或闪烁，可重启恢复默认设置。
五、验证显示器自身设置
部分显示器需要在OSD菜单中手动开启高刷新率模式，否则即使系统设置成功也无法生效。
1、使用显示器上的物理按键打开屏幕菜单（OSD）。
2、进入“显示设置”或“图像设置”菜单，查找“刷新率”、“Overclock”或“游戏设置”相关选项。
3、确认是否启用了“144Hz”或“高性能模式”，某些品牌需手动切换至“G-Sync”或“FreeSync”模式以解锁高刷新率。
4、保存设置并退出菜单，观察刷新率是否正常激活。
