可通过快速设置、系统设置、组策略或注册表开启专注助手实现免打扰：1. 点击任务栏时间或按Win+A，选择“仅限闹钟”；2. 在设置中配置专注助手自动规则，如游戏时自动开启；3. 专业版用户可用组策略编辑器设定每日免打扰时段；4. 家庭版用户可通过注册表创建QuietHours项启用。
如果您在使用Windows 11时频繁受到通知干扰，影响工作或游戏体验，可以通过开启专注助手来屏蔽非紧急通知。以下是多种开启专注助手免打扰模式的方法。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版。
一、通过快速设置面板临时开启
此方法适用于需要立即开启免打扰的场景，操作快捷，无需进入深层设置菜单。
1、点击任务栏右下角的时间区域，或者按下 Win + A 组合键，打开快速设置面板。
2、在面板中找到“专注助手”图标，点击该图标可循环切换三种状态：关闭、仅优先通知、仅限闹钟。
3、选择“仅限闹钟”即可实现最大程度的免打扰，此时所有应用通知都将被屏蔽，仅系统闹钟可以提醒。
二、通过系统设置配置自动规则
此方法可以设置专注助手在特定条件下自动开启，实现智能化免打扰，适合日常习惯性使用。
1、按下 Win + I 组合键打开“设置”应用。
2、在左侧菜单中选择“系统”，然后在右侧点击“专注助手”。
3、向下滚动至“自动规则”部分，根据需求开启相应的选项。
4、例如，勾选“当我玩游戏时”，系统会在检测到全屏游戏时自动开启专注助手并屏蔽通知。
5、点击“当我玩游戏时”右侧的箭头，可进一步选择专注级别为“仅优先通知”或“仅限闹钟”。
三、使用本地组策略编辑器（专业版/企业版）
对于Windows 11专业版或企业版用户，可通过组策略进行更精细的控制，包括设置每日固定的免打扰时段。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 gpedit.msc，然后按回车键。
2、在组策略编辑器中，依次展开“用户配置” > “管理模板” > “Windows 组件” > “通知”。
3、在右侧找到“设置每日的免打扰时间开始时间”，双击打开。
4、选择“已启用”，然后在下方设置免打扰的开始时间（例如20:00），点击“确定”。
5、同样地，找到“设置每日的免打扰时间结束时间”并进行配置（例如8:00），这样每天指定时间段内系统将自动进入免打扰状态。
四、通过注册表修改（家庭版适用）
此方法适用于Windows 11家庭版用户，可以绕过缺少组策略编辑器的限制，手动创建免打扰规则。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 regedit，然后按回车键启动注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\Explorer。
3、在右侧空白处右键，选择“新建” > “DWORD (32位)值”，将其命名为 QuietHours。
4、双击新建的 QuietHours，将其数值数据设置为 1，点击“确定”。
5、重启计算机后，系统将应用此设置，在未通过其他方式更改的情况下保持免打扰状态。
