先检查账号和网络状态，确认登录正常并切换稳定网络刷新页面；若视频曾点赞或收藏，可从“喜欢”或“收藏夹”中找回并重新下载；检查手机相册、云盘或手机厂商的云端备份，寻找原始文件；最后尝试专业数据恢复软件扫描设备底层数据，尽快恢复误删且未被覆盖的视频素材。
遇到TikTok视频素材丢失的情况，先别着急。这类问题通常有几种原因和对应的解决办法，可以一步步排查。
检查账号与网络状态
有时候视频没丢，只是显示不出来。确认你的TikTok账号登录正常，没有被封禁或出现异常。如果刚换了设备或更新了App，尝试退出账号重新登录。网络信号弱也可能导致内容加载失败，切换到稳定的Wi-Fi或移动数据再刷新页面，看看素材是否重新出现。
找回已删除的点赞视频
如果你之前给自己的视频点了赞，或者收藏过别人的内容，这些记录可能还在“喜欢”或“收藏夹”里。进入个人主页，点击心形图标查看所有点赞过的视频。找到目标素材后，可以直接长按或点击分享按钮，选择“保存视频”下载到手机相册。注意，只有公开视频才能这样操作。
利用本地和云端备份恢复
检查手机相册或电脑里的备份文件。很多人习惯把准备发布的视频先存到手机或云盘，比如iCloud、Google Drive、百度网盘等。如果你开启了自动同步功能，很可能在这些地方能找到原始素材。另外，部分手机自带的数据备份服务（如华为云、小米云）也可能保留了历史文件，值得去翻一翻。
尝试专业数据恢复工具
如果视频曾经保存在设备上但被误删，而且不在回收站里，可以试试专业的数据恢复软件。这类工具能扫描手机或存储卡的底层数据，找回尚未被覆盖的文件。使用时要注意：发现误删后尽快操作，避免新数据写入覆盖原有内容。选择信誉好的软件，连接设备后按提示扫描目标路径，找到视频后立即恢复到其他存储位置。
基本上就这些方法，从简单到复杂逐步尝试，大部分情况都能找到补救方案。
