搭载Apple芯片的Mac需通过启动选项进入安全模式，选择系统宗卷后按住Shift键点击“继续”；Intel芯片Mac则在开机时按住Shift键直至登录窗口出现；还可通过终端命令sudo nvram boot-args="-x"设置自动进入安全模式。
如果您在使用 Mac 时遇到系统卡顿、无法正常启动或疑似软件冲突的问题，进入安全模式可以帮助您进行故障排查。安全模式会限制加载非必要的驱动和服务，便于诊断和修复问题。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS 15
一、Apple 芯片 Mac 进入安全模式
搭载 Apple 芯片的 Mac 需要通过启动选项菜单进入安全模式，该方法利用系统内置的启动管理功能，在加载操作系统前启用安全启动选项。
1、点击屏幕左上角的 苹果图标，选择“关机”，等待设备完全关闭，屏幕全黑且无任何指示灯闪烁。
2、按住设备上的 电源按钮不放，直到屏幕上出现“正在载入启动选项”界面后松开。
3、在启动选项界面中，选择您要启动的系统宗卷（通常为“Macintosh HD”）。
4、按住键盘上的 Shift 键，同时点击“继续”按钮，此时按钮文字会变为“继续以安全模式运行”。
5、系统将自动重启并进入安全模式，登录后可在菜单栏右上角看到“安全启动”标识。
二、Intel 芯片 Mac 进入安全模式
Intel 芯片的 Mac 通过开机时按键触发安全模式，系统会在启动过程中检测 Shift 键状态，并据此调整启动参数。
1、通过苹果菜单选择“关机”，待 Mac 完全关闭后等待约 10 秒钟，确保系统彻底断电。
2、按下电源键启动 Mac，听到启动声或看到灰色 Apple 标志后，立即按住键盘上的 Shift 键。
3、持续按住 Shift 键，直到登录窗口出现后再松开，系统会自动完成剩余的安全模式加载过程。
4、登录后，检查登录窗口或桌面右上角是否显示“安全启动”字样，也可通过“关于本机 > 系统报告 > 软件”中查看“启动模式”是否为“安全”。
三、通过终端命令设置安全启动
对于需要频繁进入安全模式的用户，可通过终端命令修改 NVRAM 启动参数，实现下次启动自动进入安全模式。
1、打开“应用程序 > 实用工具 > 终端”。
2、输入以下命令并回车：sudo nvram boot-args="-x"，然后输入管理员密码（输入时无显示）。
3、重启 Mac，系统将自动进入安全模式。
4、若需恢复常规启动，再次打开终端，输入：sudo nvram boot-args=""，并重启设备。
