1、Windows 11的“专注会话”功能可通过“时钟”应用启动，屏蔽通知并倒计时；2、在“时钟”应用中可设置工作与休息时长、绑定任务并追踪进度；3、关联Spotify后可自动播放专注音乐；4、可手动结束会话恢复通知提醒。
如果您希望在使用电脑时减少干扰，可以启用Windows 11的“专注会话”功能来屏蔽通知并集中精力完成任务。该功能通过整合计时、任务管理和音频播放，帮助用户建立高效的工作或学习节奏。
本文运行环境：Surface Laptop 5，Windows 11。
一、启动专注会话
通过系统内置的“时钟”应用可快速开启专注会话，系统将自动进入请勿打扰状态，并屏蔽非关键通知与任务栏闪烁提示。
1、点击任务栏上的时间区域打开快速设置面板，找到“专注”按钮并点击。
2、选择预设时长（如25分钟）直接开始，或点击下拉箭头自定义持续时间。
3、屏幕中央将显示倒计时界面，期间仅允许您设定的重要联系人或应用发送通知。
二、通过时钟应用管理专注时段
“时钟”应用提供更完整的专注会话配置选项，包括任务绑定、休息间隔设置和进度追踪。
1、打开“时钟”应用，切换至顶部的“专注”标签页。
2、点击“设置专注时段”，设定工作时长、休息时长及重复周期。
3、在左侧任务面板中添加来自“微软待办”的具体事项，实现任务可视化跟踪。
4、完成设置后点击“启动专注时段”，界面将进入全屏计时模式。
三、关联Spotify提升专注体验
将Spotify音乐服务与专注会话联动，可在计时期间自动播放有助于集中的背景音，避免手动切换应用分心。
1、确保设备已安装Spotify应用并使用个人账户登录。
2、进入“时钟”应用的“专注”设置页面，找到“音频”选项。
3、选择从Spotify播放并授权连接您的Spotify账户。
4、挑选用于专注的播放列表或专辑，系统将在会话开始时自动播放选定内容。
四、关闭专注会话
若需提前结束当前正在进行的专注会话，可通过计时器界面或系统设置手动终止。
1、在屏幕上显示的专注计时器界面中，点击结束会话按钮。
2、确认操作后，系统将退出请勿打扰状态，恢复正常的通知提醒和任务栏提示。
3、也可通过右键点击任务栏时间区域，选择“专注”选项并停止当前会话。
