先检查网络和设备状态，换稳定Wi-Fi、避免边充边看、关闭省电模式、降温手机、开启性能模式；再调整抖音设置，降低画质、开极速模式、切换线路；最后清理后台、重启应用、更新版本、清除缓存，可解决直播卡顿问题。
看抖音直播卡顿，主要和你的网络、设备状态以及直播本身的设置有关。先别急着退出，按下面这些方法一步步来，基本都能缓解或解决。
检查网络和设备状态
这是最常见的原因，优先排查。
- 换稳定网络：如果用的是移动数据，试着连上Wi-Fi；如果是Wi-Fi信号弱，可以靠近路由器，或者切换到网速更快的网络。
- 避免边充边看：充电时手机容易发热，系统会自动降性能来保护硬件，导致卡顿。尽量在不充电时观看。
- 关闭省电模式：低电量模式下，手机会限制后台运行和性能，影响视频加载。去电池设置里关掉省电模式。
- 留意设备温度：手机太热也会降频。如果摸起来发烫，先歇会儿，等凉快了再看。
- 开启性能模式：很多手机有“BOOST模式”或“性能模式”，在控制中心就能打开，能提升运行流畅度。
调整抖音内的播放设置
应用内的优化能直接改善体验。
- 降低直播画质：进入直播间后，点击右下角菜单（三条横线），找到清晰度选项，切换到“标清”或更低画质，对网络要求更低，不容易卡。
- 开启极速性能模式：同样在直播间菜单里，找到“播放优化”，开启“极速性能模式”，有助于提升加载速度。
- 切换直播线路：有时默认线路拥堵，尝试切换其他播放线路，可能会更流畅。
清理后台和更新应用
系统层面的小问题也可能拖慢运行。
- 重启抖音：从多任务界面把抖音关掉，再重新打开，能清除临时缓存。
- 清理后台应用：同时开太多App会占用内存，滑动清理一下后台，释放资源。
- 更新抖音版本：去应用商店看看有没有新版本，老版本可能存在兼容或性能问题。
- 清除缓存：在手机设置的应用管理里找到抖音，清理缓存数据，不会丢登录信息。
