普通用户日常使用SATA M.2 SSD与NVMe差异不大，但处理大文件、游戏加载等场景NVMe优势明显，且价格接近，推荐优先选择NVMe。
对于大多数日常使用场景来说，M.2接口的SATA协议和NVMe协议固态硬盘之间的实际感知差异并不总是明显，但在特定情况下会有显著区别。
系统响应与日常操作差别不大
如果你主要进行网页浏览、文档编辑、看视频或轻度办公，搭载SATA协议的M.2 SSD和NVMe SSD在体验上几乎没有差别。操作系统启动、软件加载速度等基础表现两者都很快，因为即使是SATA SSD，也远快于传统机械硬盘。
- SATA M.2 SSD理论带宽约600MB/s
- NVMe M.2 SSD起步通常在1500MB/s以上，高端型号可达7000MB/s
但这类带宽差异在打开Word、Chrome等常规应用时体现不出来，瓶颈更多在软件本身或内存调度。
大文件传输和专业工作负载差距明显
当你频繁处理大型文件——比如视频剪辑、3D渲染、大型游戏加载或大量照片导入导出时，NVMe的优势就显现出来了。
- 复制一个20GB的视频文件，SATA SSD可能需要30秒以上，NVMe可能只需8~10秒
- 大型游戏（如《赛博朋克2077》《使命召唤》）在NVMe上地图加载更快，场景切换更流畅
这类任务中，高顺序读写速度和低延迟让NVMe带来可察觉的效率提升。
系统升级与未来兼容性考虑
目前主流主板都支持NVMe，且价格已与SATA SSD接近。同容量下，选择NVMe更具性价比和扩展性。另外，一些新系统功能（如Windows 11的“开机即搜”、快速恢复休眠）更依赖高速存储性能，NVMe支持更好。
基本上就这些：普通用户用SATA M.2足够流畅，但NVMe在关键时刻确实更快，而且不贵，推荐优先选NVMe。
