关闭Windows自动更新可减少干扰，但需手动维护安全。首先通过服务管理器禁用Windows Update服务；其次专业版用户可用组策略编辑器精细控制更新方式；最后家庭用户可将网络设为“按流量计费”以限制后台更新。建议定期手动检查并安装重要补丁，确保系统安全稳定。
Windows系统自动更新虽然能提升安全性和稳定性，但有时会占用带宽或在不合适的时间重启电脑。如果你希望手动控制更新时机，可以按以下方法关闭或限制自动更新。
通过服务管理器禁用Windows Update
这是最直接的方式之一，适用于希望完全停止更新的用户。
- 按下 Win + R 键，输入 services.msc，回车打开服务列表。
- 在服务列表中找到 Windows Update 这一项。
- 双击打开它，将“启动类型”设置为 禁用。
- 如果服务正在运行，先点击“停止”，再保存设置。
这样系统就不会自动下载和安装更新了。但请注意，以后需要手动检查更新以确保系统安全。
使用组策略编辑器（仅限专业版及以上）
如果你使用的是Windows 10/11 专业版、企业版或教育版，可以通过组策略更精细地控制更新行为。
- 按下 Win + R，输入 gpedit.msc，打开组策略编辑器。
- 依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
- 双击“配置自动更新”，选择 已禁用 或“通知下载并通知安装”等选项。
- 点击“应用”并确认。
该方法不会彻底关闭更新功能，但可以避免系统在后台自动安装和重启。
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更改更新激活网络类型（适合家庭用户）
Windows会对不同网络做不同处理。将网络设为“按流量计费的连接”可有效阻止自动更新。
- 进入“设置” → “网络和Internet”。
- 选择当前使用的网络（Wi-Fi或以太网），点击属性。
- 开启“设为按流量计费的连接”。
启用后，系统将限制自动下载大型更新，但仍可能接收重要安全补丁。
注意事项与建议
关闭自动更新虽能避免打扰，但也意味着你需主动关注系统安全。长期不更新可能让设备暴露在漏洞风险中。建议：
- 定期手动检查更新（设置 → 更新与安全 → Windows更新）。
- 在空闲时段手动安装累积更新，保持系统稳定。
- 若使用公共网络或老旧软件，谨慎评估是否关闭更新。
基本上就这些。根据你的系统版本和使用场景选择合适的方法，既能减少干扰，又不至于忽视安全维护。
