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BMI与WHR计算方法解析

碧海醫心

碧海醫心

发布时间:2025-09-29 08:58:22

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来源于php中文网

原创

bmi是国际通用的衡量肥胖程度的分级标准。

1、 公式很简单:

2、 体重(公斤)除以身高(米)的平方,即为身体质量指数。

BMI与WHR计算方法解析

3、 例如,体重65公斤、身高1.7米的人,其体重指数为65除以1.7的平方,约等于22.49。

4、 因此,我的身体质量指数为22.49

BMI与WHR计算方法解析

5、 这个数值是否正常?请看下图所示,结果显示我的BMI处于正常范围。

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6、 不要过分迷信BMI,它仅反映体重是否达标,不代表整体健康。不少办公室白领虽然BMI正常,却处于亚健康状态。

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7、 高BMI不一定代表不健康,例如健身人群肌肉发达,体重偏重,但体脂率低,身体状态依然良好。

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8、 若平时缺乏运动,体重在正常范围内较为理想;若偏轻、偏重或超重,需重视调整饮食与加强锻炼,以维持健康状态。

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9、 腰围除以臀围(厘米),即为腰臀比计算公式。

10、 男性所示,通常状态尚可,基本满足要求。

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11、 女性所示

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12、 感兴趣的朋友可自行测量腰围和臀围,若不清楚方法,可上网搜索相关视频教程,操作简单易学。

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