开启自适应刷新率并根据场景调整可兼顾流畅与续航：设置智能切换模式，降低亮度与缩短熄屏时间，关闭多余动画及后台应用，高刷仅在游戏或滑动时使用，日常切回60Hz省电。
高刷新率屏幕确实能带来更流畅的视觉体验，但开启后会增加手机耗电。想要兼顾流畅和续航，可以从以下几个方面着手优化。
根据使用场景动态调整刷新率
现在很多手机支持自适应刷新率，比如在滑动页面时用90Hz或120Hz，静止时自动降到60Hz。建议开启这个功能：
- 进入设置 → 显示 → 刷新率，选择“智能切换”或“自适应”模式
- 避免长时间手动锁定在最高刷新率
降低亮度和缩短自动熄屏时间
屏幕是耗电大户，高刷+高亮度组合特别费电。适当调整可明显延长使用时间：
- 将亮度调至舒适范围内偏低的水平，或开启自动亮度
- 把自动熄屏时间设为30秒或1分钟，减少无效亮屏
关闭不必要的动画和后台应用
系统动画多、后台程序频繁刷新也会加剧高刷屏的耗电：
- 关闭非必要的视觉动画（开发者选项中可调节窗口/过渡动画）
- 限制后台自启动应用，减少页面频繁更新
日常使用中灵活取舍
不是所有场景都需要高刷新率。可以根据需要临时调整：
- 玩游戏或刷信息流时开启高刷，提升体验
- 看视频、听音乐或电量低时切回60Hz，节省电力
基本上就这些。合理设置能让高刷屏既顺滑又不至于太伤电，关键是按需使用，不一直开着最高档。
