进程是资源分配单位，线程是调度单位，Java通过Thread类和Runnable接口实现多线程，共享堆内存但需同步控制，避免竞态；使用start()启动线程，结合线程池优化性能。
在Java中理解线程和进程，关键在于搞清楚它们之间的区别与联系，以及Java是如何支持并发编程的。操作系统层面的“进程”和“线程”是基础，而Java通过语言级别的API对线程进行了封装和操作。
什么是进程和线程？
进程是操作系统分配资源的基本单位。每个进程都有自己独立的内存空间、文件句柄、环境变量等。不同进程之间一般不能直接共享数据，通信需要借助IPC（进程间通信）机制，比如管道、套接字或共享内存。
线程是CPU调度的基本单位，一个进程可以包含多个线程。这些线程共享进程的内存空间（如堆），但各自拥有独立的栈和程序计数器。线程之间可以直接访问共享数据，因此通信更高效，但也更容易出现并发问题，比如竞态条件。
Java中的线程模型
Java程序运行在一个进程中，JVM本身就是一个进程。在这个JVM进程中，你可以创建多个线程来并发执行任务。
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Java通过java.lang.Thread类和java.lang.Runnable接口来支持多线程编程。
- 可以通过继承Thread类并重写run()方法来定义线程行为
- 更推荐的方式是实现Runnable接口，将任务逻辑解耦出来
- 还可以使用java.util.concurrent包中的高级工具，比如ExecutorService，来管理线程池
示例代码：
public class MyTask implements Runnable {
public void run() {
System.out.println("线程 " + Thread.currentThread().getName() + " 正在运行");
}
}
// 启动线程
Thread t = new Thread(new MyTask());
t.start(); // 注意：调用start()才会真正启动新线程
线程与进程在Java中的体现
你在Java中无法直接创建或操作“进程”，但可以通过Runtime.exec()或ProcessBuilder启动一个新的外部进程。这个新进程与当前JVM进程是独立的，拥有自己的JVM实例（如果是Java程序）和资源。
而Java中的多线程是在同一个JVM内部进行的，所有线程共享堆内存，但要注意局部变量在线程栈中是私有的。
- 多个线程可以同时读写同一个对象，这需要同步控制（如synchronized、volatile、Lock）
- 创建过多线程会增加上下文切换开销，影响性能
- 合理使用线程池能有效管理资源，避免频繁创建销毁线程
常见误区与注意事项
新手常误以为调用run()方法就是启动线程，实际上必须调用start()方法才能让JVM开启新线程执行任务。直接调用run()只是在当前线程中执行方法，没有并发效果。
另外，并发不等于并行。并发是指多个任务交替执行（可能在单核CPU上），并行是真正的同时执行（多核CPU支持）。
Java线程默认是用户线程，只要还有一个用户线程在运行，JVM就不会退出。可以通过setDaemon(true)把线程设置为守护线程。
基本上就这些。理解好进程和线程的区别，掌握Java中线程的创建与管理方式，是写出高效、安全并发程序的基础。
