通过系统设置可开启Mac夜览模式以减少蓝光，支持定时、自定义时段及色温调节，并能利用控制中心快速开关。
如果您希望在夜间使用Mac时减少蓝光对眼睛的刺激，可以通过开启夜览模式来实现屏幕色调的暖色偏移。以下是设置和使用该功能的具体方法。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。
一、通过系统设置开启夜览
此方法通过“显示器”设置面板直接启用夜览功能，适用于手动控制或设定自动开启时间。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在设置窗口中，点击侧边栏中的“显示器”选项。
3、进入后，点击右侧的“夜览”按钮以进入配置界面。
4、开启“立即启用直到明早”可临时启动夜览，或选择“定时”来设定自动开启规则。
二、设置日落到日出自动启用
利用地理位置信息，让Mac根据当地日落和日出时间自动开启和关闭夜览，无需手动干预。
1、确保您的Mac已开启“定位服务”，路径为：系统设置 > 隐私与安全性 > 定位服务。
2、向下滚动至“系统服务”，点击“详细信息”，勾选“设定时区”并确认。
3、返回“显示器” > “夜览”设置，从“定时”下拉菜单中选择“日落到日出”。
三、自定义夜览时间段
您可以根据个人作息设定特定的时间段，让夜览在此期间自动激活。
1、进入“显示器”设置中的“夜览”选项。
2、在“定时”弹出菜单中选择“自定”。
3、设置“开始时间”和“结束时间”，例如从晚上9点到早上7点。
4、完成设置后，系统将在指定时间范围内自动调整屏幕色温。
四、调整夜览色温
色温调节可以控制屏幕偏黄的程度， warmer（更暖）表示减少更多蓝光，适合黑暗环境。
1、打开“显示器”设置，进入“夜览”配置页面。
2、拖动“色温”下方的滑块进行调节。
3、向左滑动降低色温（更暖），向右滑动提高色温（接近正常显示）。
五、通过控制中心快速开关
对于需要频繁切换的情况，可通过控制中心实现一键开启或关闭夜览。
1、点击屏幕右上角的控制中心图标（或从触控板右边缘向左轻扫）。
2、找到“显示”模块中的夜览按钮。
3、点击该按钮即可在当前会话中临时启用或禁用夜览功能。
