关闭Win10自动更新的方法包括：通过设置暂停更新最长35天；禁用Windows Update服务并修改其恢复策略；使用组策略编辑器彻底禁用更新功能；修改注册表实现永久关闭；在任务计划程序中禁用相关更新任务；或使用“Windows Update Blocker”等工具一键禁用并锁定设置。
如果您发现Windows 10系统频繁自动下载和安装更新，影响了您的正常使用，这通常是因为系统的自动更新功能处于开启状态。以下是彻底关闭并永久禁用Win10自动更新的多种方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过系统设置临时暂停更新
此方法适用于需要短期内停止更新的用户，操作简单且无需深入系统配置。
1、点击“开始”菜单，打开“设置”应用（齿轮图标）。
2、进入“更新和安全”选项，选择左侧的“Windows 更新”。
3、点击“高级选项”，在“暂停更新”下拉菜单中选择一个暂停时间段，最长可暂停35天。
二、禁用Windows Update服务
通过停止并禁用核心更新服务，可以有效阻止系统后台的更新行为，这是最直接的禁用方式之一。
1、同时按下 Win + R 键，打开“运行”对话框，输入 services.msc 后按回车。
2、在服务列表中找到“Windows Update”，双击打开其属性窗口。
3、点击“停止”按钮以终止当前运行的服务，将“启动类型”更改为“禁用”。
4、切换到“恢复”选项卡，将“第一次失败”、“第二次失败”和“后续失败”的操作全部设置为“无操作”。
5、点击“应用”和“确定”保存设置。
三、使用组策略编辑器彻底禁用
组策略提供了系统级的控制能力，能够从策略层面完全封锁更新功能，适合专业版及以上版本用户。
1、按下 Win + R 键，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开“计算机配置” → “管理模板” → “Windows 组件” → “Windows 更新”。
3、在右侧找到“配置自动更新”，双击打开，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、再次在右侧找到“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，双击后选择“已启用”，点击“确定”。
四、修改注册表实现永久关闭
对于无法使用组策略的家庭版用户，可通过修改注册表达到类似效果，但需谨慎操作以防系统异常。
1、按下 Win + R 键，输入 regedit 并回车，打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击“Windows”项，选择“新建” → “项”，命名为“WindowsUpdate”。
4、在新建的“WindowsUpdate”项内，再次新建一个名为“AU”的项。
5、在“AU”项右侧空白处右键，选择“新建” → “DWORD (32位)值”，命名为“NoAutoUpdate”。
6、双击“NoAutoUpdate”，将其数值数据设置为1，点击“确定”。
五、禁用任务计划程序中的更新任务
Windows 10的部分更新任务由任务计划程序触发，禁用相关任务可防止系统在后台自动检查更新。
1、按下 Win + R 键，输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开“任务计划程序库” → “Microsoft” → “Windows” → “WindowsUpdate”。
3、在中间面板中，右键单击每一个列出的任务（如“Scheduled Start”等），选择“禁用”。
六、利用专用工具一键禁用
使用第三方专业工具可以简化操作流程，实现一键式禁用，并支持日后快速恢复更新功能。
1、下载并解压绿色软件“Windows Update Blocker”。
2、以管理员身份运行该工具，确保其具有足够的系统权限。
3、在主界面点击“禁用更新”按钮，随后勾选“锁定服务设置”以防止被重置。
4、点击“应用更改”完成操作，工具会自动处理服务与策略设置。
