1、关闭“推荐给可能认识的人”开关；2、在隐私设置中禁用通过手机号、通讯录等找到自己；3、关闭手机系统对抖音的通讯录权限；4、解绑微信、QQ等第三方账号，防止因社交关联被推荐。
如果您在使用抖音时，不希望自己的账号被推荐给通讯录或社交关系中的其他人，从而避免被“可能认识的人”发现，可以通过调整隐私设置来实现。以下是具体的操作方法：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、关闭“推荐给可能认识的人”功能
该设置的核心是阻止抖音系统根据您的手机通讯录、社交账号关联等信息，将您的账号推荐给他人。关闭后，您的账号不会出现在“可能认识的人”推荐列表中。
1、打开抖音应用，点击右下角的“我”进入个人主页。
2、点击右上角的“三横线”菜单图标，进入更多选项页面。
3、选择“设置”，然后点击“隐私设置”。
4、在隐私设置页面中找到“推荐给可能认识的人”选项，将其右侧的开关关闭（变为灰色）。
二、管理“找到我的方式”权限
即使关闭了推荐功能，他人仍可能通过手机号、抖音号等方式找到您。此步骤可进一步限制他人通过多种途径发现您的账号。
1、在“隐私设置”页面中，点击“找到我的方式”。
2、依次检查并关闭以下选项：“通过手机号找到我”、“通过通讯录找到我”、“通过抖音号找到我”。
3、确保“同步通讯录好友”功能已关闭，防止抖音自动读取并匹配您的联系人。
三、关闭手机系统级通讯录权限
部分用户反馈，仅在应用内关闭权限后，抖音仍可能获取通讯录信息。因此，需在手机系统设置中彻底禁止抖音访问通讯录。
1、退出抖音，进入手机的“设置”应用。
2、找到“应用管理”或“隐私”选项，选择“权限管理”。
3、找到抖音应用，点击进入其权限详情页。
4、将“通讯录”权限设置为“拒绝”或“不允许”。
四、解绑第三方社交账号
若您曾将抖音与微信、QQ或微博等平台绑定，这些社交关系也可能成为推荐依据。解绑可切断此类关联，降低被推荐风险。
1、返回抖音“设置”页面，点击“账号与安全”。
2、选择“第三方绑定”选项。
3、对已绑定的微信、QQ、微博等账号，逐一点击“解除绑定”。
