可通过相册编辑压缩、第三方工具转码、微视同步或分段上传四种方法发布长视频。首先用手机相册调整分辨率至1080p导出；其次使用HandBrake等工具转码为MP4格式，设1080×1920分辨率、30fps内帧率；再者下载微视App，授权微信登录后发布并勾选同步到朋友圈；最后可将超长视频剪辑为多个小于30秒片段，依次发布并标注“第1/3集”“接上一条”引导观看，实现完整内容分享。
如果您想在微信朋友圈分享一段较长的视频，但发现默认限制导致无法直接发布，可能是因为微信对上传视频的时长和格式有所限制。通过一些技巧可以绕过这些限制，实现高清长视频的发布。
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、使用手机相册编辑功能压缩合并视频
部分手机系统自带的相册应用支持视频编辑功能，可将长视频进行合理压缩或分段合并，使其符合朋友圈上传要求。此方法能保留较高画质的同时满足格式限制。
1、打开手机相册，找到需要发布的长视频。
2、点击“编辑”选项，选择“导出”或“另存为副本”，调整分辨率至1080p以确保清晰度。
3、保存修改后的视频到相册，准备上传。
二、通过第三方视频处理工具转码
使用专业视频转换软件可以更改视频的编码格式、比特率和帧率，使其更适配微信朋友圈的上传标准。此方式适用于原始视频过大或格式不兼容的情况。
1、下载并安装支持H.264编码的视频转换工具，如HandBrake或Clipper。
2、导入原始长视频，设置输出格式为MP4，分辨率设为1080×1920，帧率保持在30fps以内。
3、开始转码，完成后将新视频保存至系统相册。
三、利用微视App同步发布
腾讯官方推出的微视应用与微信深度集成，支持发布超过30秒的高清视频，并可通过授权同步至朋友圈动态。
1、前往应用商店下载并安装“微视”App。
2、登录微信账号授权登录微视，进入首页点击“+”号按钮。
3、从手机相册选择已准备好的长视频，添加封面后点击“发布”。
4、在发布设置中勾选“同步到微信朋友圈”，确认后即可完成分享。
四、分段上传并通过文字串联内容
当视频长度远超平台限制且无法有效压缩时，可采用分段发布策略，通过连续多条朋友圈形成连贯播放效果。
1、使用视频剪辑工具将原视频切割为多个小于30秒的片段。
2、依次将每段视频单独发布至朋友圈，在文案中标注序号，例如“第1/3集”。
3、在后续发布的每条动态中注明“接上一条”，引导好友按顺序观看。
