开启夜间模式可缓解蓝光刺眼问题。首先通过“设置-系统-显示”启用夜间模式并调节色温；其次在“夜间模式设置”中开启定时功能，设定每晚8点至早7点自动运行；最后可通过注册表编辑器新建名为AppsUseLightTheme的DWORD值并设为0，以启用深色应用主题增强夜间使用舒适度。
如果您在夜间使用电脑时感到屏幕光线刺眼，可能是因为蓝光影响了您的视觉舒适度。Windows 10 提供的夜间模式可以通过减少屏幕蓝光、增加暖色调来缓解眼睛疲劳。以下是开启和设置该功能的方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10。
一、通过系统设置开启夜间模式
这是最直接且安全的方式，适用于所有用户。通过系统内置的显示设置可以快速启用夜间模式，并调节色温强度。
1、点击左下角的开始菜单，选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、在设置窗口中，点击系统选项。
3、进入系统界面后，选择左侧的显示标签。
4、向下滚动，找到“夜间模式”部分，点击“夜间模式”开关将其设为开启状态。
5、如需调整暖色程度，可点击“夜间模式设置”，然后拖动色温滑块以设定您感觉最舒适的色调。
二、设置自动定时开启夜间模式
为了实现更智能化的使用体验，您可以配置系统在特定时间段自动启用夜间模式，例如从日落到日出或自定义时间范围。
1、按照上述步骤进入“夜间模式设置”页面。
2、在“计划”区域，将“在指定时间内开启夜间模式”的开关打开。
3、选择“设置小时”选项。
4、设定自动开启时间，例如晚上8点。
5、设定自动关闭时间，例如早上7点。
三、使用注册表编辑器进行高级设置
此方法适用于需要深度自定义或脚本化操作的用户。通过修改注册表项，可以为应用程序层面的主题行为提供控制，但需谨慎操作以防系统异常。
1、按下Win+R组合键打开“运行”对话框。
2、输入regedit并按回车，启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize。
4、在右侧空白区域右键，选择“新建” > “DWORD (32位)值”。
5、将其命名为AppsUseLightTheme。
6、双击新建的项，将其数值数据设置为0以启用深色应用主题，这可能辅助夜间视觉体验。
