1、通过设置专注模式可减少iPhone干扰，系统提供“工作”“睡眠”等模式；2、进入专注模式后可自定义允许通知的联系人和应用；3、支持设置时间或位置触发自动开启；4、可指定专注时显示的主屏幕页面，隐藏无关应用。
如果您希望在使用iPhone时减少干扰，专注于当前任务或休息，可以通过设置专注模式来实现。该功能允许您自定义通知过滤和主屏幕显示，从而营造更专注的使用环境。
本文运行环境：iPhone 16，iOS 18
一、启用并选择专注模式类型
系统内置多种专注模式，每种模式适用于不同场景。选择合适的模式是实现有效通知管理的第一步。
1、打开“设置”应用，向下滑动并点击“专注模式”选项。
2、在专注模式列表中，浏览可用模式如“工作”、“个人”、“睡眠”或“勿扰”。
3、点击您想启用的模式，例如“工作”，进入其配置页面。
4、开启页面顶部的开关以立即激活该模式，或设定自动触发条件。
您可以随时通过控制中心长按“专注”图标快速切换模式。
二、自定义专注模式的允许通知来源
此步骤用于精确控制在专注模式激活期间，哪些联系人或应用的通知可以提醒您。
1、在已选择的专注模式设置页面中，点击“允许的通知”选项。
2、选择“联系人”以从通讯录中指定可提醒您的人员。
3、选择“应用”以添加允许发送通知的应用程序，例如日历或信息。
4、开启“重复来电”选项，以防重要来电被遗漏。
建议仅添加关键联系人和应用，避免干扰。
三、设置专注模式的自动触发条件
通过设定时间、位置或特定活动作为触发条件，可让专注模式自动开启与关闭。
1、进入目标专注模式的设置页面，点击“定时或自动化”。
2、点击“添加自动化”，选择“时间”以设定每日固定启用时段。
3、或选择“位置”，设定当您到达办公室或家中时自动启动模式。
4、确认后，系统将在满足条件时自动执行，无需手动操作。
多个自动化规则可同时存在，系统会智能判断是否执行。
四、为专注模式更换主屏幕页面
此功能可在专注模式激活时隐藏不相关的应用图标，帮助您集中注意力。
1、在专注模式设置中，找到“主屏幕”选项并点击进入。
2、选择“使用不同的主屏幕页面”。
3、从列表中选择一个已创建的页面，或点击“编辑”创建新的精简布局。
4、保存设置后，当该专注模式启动，iPhone将自动切换至指定主屏幕。
建议创建仅包含必要应用的新页面，提升专注效率。
