首先通过抖音内设置清理缓存，进入“我”→“设置”→“清理占用空间”，勾选临时文件后点击清理；再通过手机系统设置卸载抖音以深度清除残留数据；最后手动删除草稿箱视频并清空观看历史，关闭浏览记录功能防止再次堆积。
如果您在使用抖音时发现应用变得卡顿或手机存储空间不足，这很可能是因为长时间积累的缓存和临时数据占用了大量空间。清理这些冗余文件可以有效提升应用运行速度并释放存储容量。
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18
一、通过抖音应用内设置清理缓存
此方法是官方提供的标准清理途径，操作安全且不会影响账号信息、点赞记录或收藏内容，适合日常维护。
1、打开抖音App，点击右下角的“我”进入个人主页。
2、点击页面右上角的三条横线菜单图标（≡），在弹出的列表中选择“设置”。
3、在设置页面中找到并点击“清理占用空间”或“清理缓存”选项。
4、系统会自动计算可清理的文件大小，勾选“临时文件”、“资源文件”等项目。
5、点击“清理”按钮，等待几秒钟完成操作，即可释放数百MB甚至数GB的空间。
二、利用手机系统设置进行深度清理
对于应用内清理后仍存在大量占用的情况，可通过系统级管理工具进一步清除残留数据，尤其适用于长期未清理的设备。
1、返回手机主屏幕，进入“设置”应用。
2、向下滚动并选择“通用”选项。
3、点击“iPhone存储空间”，在应用列表中找到并点击“抖音”。
4、查看抖音当前占用的总空间，并选择“卸载App”以保留账号数据但清除所有缓存文件。
5、重新从App Store下载安装抖音，登录后即可获得一个干净的应用环境。
三、手动清理草稿箱与观看历史
除了常规缓存外，未发布的视频草稿和观看历史记录也会持续占用存储空间，定期清理可从源头减少数据堆积。
1、在抖音个人主页点击“草稿箱”，检查是否有不再需要的视频片段。
2、长按不需要的草稿视频，选择“删除”或启用多选模式批量移除。
3、返回设置菜单，找到“观看历史”功能入口。
4、点击右上角的删除图标，在确认弹窗中选择“确定清空”以清除所有浏览记录。
5、为防止未来再次积累，进入“通用设置”，关闭“视频及影视综浏览记录”开关。
