网络游戏初看充满新鲜感，能带来片刻的愉悦与解压。但一旦接触，便可能逐渐沉迷，许多人深陷虚拟世界的情节之中，难以抽身。从高中生到小学生，不少学生整天议论游戏内容，精神不振，课堂上注意力涣散，甚至彻夜游戏，导致学业荒废。为了上网，一些人选择逃课、说谎，乃至做出违背道德的行为。这种过度沉迷不仅损害身心健康，也打乱了正常的学习与生活节奏。面对网络世界的诱惑，我们应增强自我控制力，科学规划时间，摆脱对游戏的过度依赖，重新回归现实生活的正轨。只有理性对待并合理使用网络，才能促进自身的全面健康发展。
1、 当脑海里出现网络游戏的画面时，应当迅速调整注意力。可以与同学探讨学习经验，聊聊日常生活中的有趣点滴；也可以选择观看节目、聆听音乐、出门慢跑；或者静心完成作业、阅读有益书籍。用积极向上的活动取代游戏的吸引，有助于集中精力，增强自我管理，使生活更加丰富而有条理。
2、 积极参与校园各类活动，是减少网络游戏依赖的有效方式。课余时间可加入跑步、跳绳、打篮球或下棋等有益身心的项目，不仅能锻炼身体、激发兴趣，还能拓宽社交圈，提升综合素质，让身心在阳光健康的环境中茁壮成长。
3、 游戏应作为调节情绪、缓解压力的手段，以适度娱乐为原则，严格控制使用时间，防止沉迷其中，维持良好的生活节律。
