一、利用百贝系统更新工具暂停更新
部分第三方工具（如百贝系统更新工具）能够通过简洁的界面实现一键开关系统更新功能，特别适合对系统设置不熟悉的用户快速操作。
1. 点击页面上方的下载按钮，安装并运行百贝系统更新工具。进入主界面后，点击“禁用更新”按钮，程序将自动关闭与更新相关的服务、阻止后台更新进程并禁用系统计划任务。
2. 操作完成后，工具会提示“Windows系统更新已成功禁用”，请重启电脑使设置生效。
3. 若日后需要重新启用更新，只需再次打开该工具，点击“开启更新”按钮即可恢复系统默认更新机制。
二、通过“设置”临时暂停更新
Windows 10 内置了“暂停更新”功能，允许用户在不修改底层配置的前提下，临时停止系统更新的下载与安装，适用于短期内避免更新干扰工作的情况。
1. 按下
Win + I快捷键，打开 设置 应用。
2. 选择 更新和安全 选项。
3. 在左侧菜单中点击 Windows 更新。
4. 点击 暂停更新 7 天 按钮，或进入 高级选项 自定义暂停截止日期，最长可暂停 35 天。
5. 暂停期满后，系统将自动恢复更新检查，如需继续暂停，需手动再次设置。
三、使用“高级选项”延迟更新安装
通过“高级选项”可对不同类型的更新进行延迟设置，例如将功能更新（大版本升级）和质量更新（补丁修复）分别推迟，适合希望长期控制更新节奏的用户。
1. 按下
Win + I打开 设置。
2. 进入 更新和安全 → Windows 更新 → 高级选项。
3. 在 选择更新安装时间 区域，可将 功能更新 最多延迟 365 天，质量更新 最多延迟 30 天。
4. 完成设置后，系统将在设定延迟天数结束后才开始安装对应更新。
四、通过“服务管理器”关闭 Windows Update 服务
通过禁用系统中的 Windows Update 服务，可以彻底阻止自动更新运行，直到用户手动重新启用为止，适合需要长时间关闭更新的场景。
1. 按下
Win + R键打开 运行 对话框，输入
services.msc后回车。
2. 在服务列表中找到名为 Windows Update 的服务。
3. 双击该服务，打开其属性设置窗口。
4. 将 启动类型 修改为 禁用。
5. 点击 停止 按钮以终止当前运行的服务，然后点击 确定 保存更改。
6. 当需要恢复更新时，将启动类型改回 手动 或 自动，并重新启动该服务。
五、使用组策略编辑器管理更新策略
Windows 10 专业版及企业版用户可通过组策略编辑器（gpedit.msc）精细控制更新行为，包括完全禁用、延迟或仅通知更新，适用于具备管理员权限的高级用户。
1. 按下
Win + R，输入
gpedit.msc并按回车启动组策略编辑器。
2. 依次展开 计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3. 找到并双击 配置自动更新 策略项。
4. 选择 已禁用 以彻底关闭自动更新，或选择 已启用 并在下方选项中设置为仅通知下载，不自动安装。
5. 点击 应用 和 确定 保存设置，重启电脑后策略生效。
