当您发现TikTok的“为你推荐”页面（For You Page）上充斥着您并不感兴趣的内容时，这并不意味着您需要被动接受。TikTok强大的推荐算法是可以通过您的主动互动来进行“训练”和调整的。本文将为您提供一套简单有效的方法，包括如何向系统明确表达您的好恶，以及如何主动引入新的兴趣点，从而教会算法了解您的真实偏好，让您的推荐内容变得越来越精准。
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主动表达“不感兴趣”
这是调整推荐内容最直接、最有效的方法。当您刷到一个完全不喜欢的视频时，可以通过以下操作告诉系统您的想法。
1、在播放您不喜欢的视频时，用手指长按屏幕的任意位置。
2、屏幕上会弹出一个菜单，在其中找到并点击心碎图标对应的“不感兴趣”选项。
3、执行此操作后，TikTok会收到一个非常明确的负面信号，从而在未来减少向您推送该创作者的视频或同类型的视频内容。
用积极互动进行“投票”
与表达“不感兴趣”相反，您对喜爱内容的积极反馈同样是训练算法的关键。您的每一次互动，都是在为您喜欢的内容类型投票。
1、当您看到非常喜欢的视频时，不要吝啬您的点赞、评论和分享。
2、如果您发现某位创作者的作品风格持续吸引您，建议您直接点击“关注”。
3、此外，完整地看完一个视频本身也是一个强烈的积极信号。系统会认为您对这类时长和主题的内容感兴趣。通过这些用行动为喜欢的内容投票的方式，算法会更倾向于为您推荐相似的优质内容。
利用搜索功能引入新兴趣
不要仅仅被动地等待算法推送，您可以主动出击，告诉系统您对哪些新领域感兴趣。
1、点击应用右上角的放大镜图标，进入搜索页面。
2、主动搜索您感兴趣的话题或关键词，例如“健身教程”、“美食探店”、“旅行攻略”等。
3、在搜索结果中，花时间观看并与您喜欢的视频进行互动（点赞、评论等）。这个过程能够快速地为您的兴趣画像添加新的标签，算法会据此开始为您推荐相关领域的视频。
刷新你的推荐内容
如果感觉推荐内容已经偏离太远，希望有一个全新的开始，TikTok也提供了“重置”选项。
1、进入“我”的页面，点击右上角三条横线，选择“设置与隐私”。
2、在菜单中找到并点击“内容偏好”。
3、选择“刷新你的推荐内容”，并根据提示进行确认。此操作会让您的“为你推荐”页面恢复到类似新用户的状态，为您提供一个重新塑造兴趣偏好的机会。
