喝酒家暴，需要立即采取行动，确保自身安全。这并非易事，需要多方面策略，并寻求专业帮助。
首先要明确的是，家暴不是受害者的错，酒只是加剧行为的因素，并非根本原因。施暴者对自己的行为负全部责任。 我曾经在工作中接触过一位女士，她丈夫酗酒后经常对她拳脚相加。她起初尝试忍耐，试图沟通，甚至尝试在丈夫喝酒后照顾他，希望他能有所改变。但结果适得其反，反而让丈夫认为她的忍耐是理所当然的，暴力行为愈演愈烈。 这说明，一味忍让只会让情况恶化。
所以，保护自身安全是第一步。 建立一个安全网络至关重要。 这意味着你需要找到可以信任的人，例如家人、朋友、同事或社工。 告诉他们你的处境，寻求他们的支持和帮助。 记下每次家暴事件的时间、地点、经过，以及你受到的伤害，这将成为日后维权的重要证据。 我曾帮助一位受害者整理这些记录，这在之后报警和寻求法律援助时，起到了关键作用。 她一开始很犹豫，担心被报复，但我告诉她，记录这些并不是为了报复，而是为了保护自己，让她更有安全感。
报警是必要的步骤。 很多人担心报警后会面临更严重的报复，或者担心事情无法解决。 但警方会提供保护措施，并对施暴者进行调查。 这并非意味着事情会立刻迎刃而解，但这是迈向解决问题的关键一步。 我记得一位受害者在报警后，警方安排了社区警务人员定期巡逻，这让她安心不少。 此外，寻求法律援助也是必要的。 律师可以帮助你申请人身保护令，争取孩子的抚养权，以及获得经济上的补偿。
除了报警和寻求法律援助，积极寻求专业的帮助同样重要。 心理咨询可以帮助你处理创伤，重建自信，并学习如何保护自己。 一些机构提供专门针对家暴受害者的支持小组，在那里你可以与有相同经历的人交流，互相鼓励和支持。 这能让你感受到你不是孤单的，并从他人的经验中学习应对策略。
最后，记住，你并非孤军奋战。 有很多资源和机构可以提供帮助，你需要做的就是勇敢地寻求帮助，并相信自己能够走出困境。 摆脱家暴是一个漫长而艰难的过程，但只要你坚持不懈，就能获得最终的自由和安全。
