使用跑步机需注意：安全着装并热身。调整速度、坡度并熟悉紧急停止按钮。以低速和平坦坡度开始，逐渐增加难度。适当改变设置，根据需要休息。跑后冷静和伸展。
如何使用跑步机
1. 安全第一：
2. 设置机器：
3. 开始跑步：
Android高手进阶教程(八)之----Android Widget开发案例(世界杯倒计时!)，主要向大家讲解使用Android Widget如何编写出一款世界杯风格的倒计时程序，教程说出了制作步骤和代码。
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4. 改变设置：
5. 冷身：
其他提示：
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