win11系统占用率过高怎么办 Win11找出并解决CPU/内存/磁盘占用100%【优化】

首先检查任务管理器定位高占用进程，针对CPU、内存、磁盘分别处理：结束异常进程，禁用SysMain和Windows Search服务，调整虚拟内存，关闭快速启动，更新驱动以优化性能。

如果您发现Windows 11系统运行缓慢、程序无响应或风扇持续高速运转，很可能是由于CPU、内存或磁盘的占用率达到100%。以下是针对这些高资源占用问题的排查与解决步骤。

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。

一、处理CPU占用率过高

CPU是计算机的核心处理器，当其占用率长时间处于高位时，会导致系统卡顿。首要任务是定位并终止导致问题的进程。

1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接打开任务管理器。

2、在“进程”选项卡中，点击“CPU”列标题进行排序，使占用率最高的进程排在最前面。

3、仔细检查列表，识别出非系统关键进程（如第三方应用、后台服务）且占用率异常高的项目。

4、右键点击该进程，选择“结束任务”。如果系统提示确认，请点击“结束进程”以释放CPU资源。

二、降低内存占用率过高

物理内存（RAM）不足会迫使系统频繁使用速度较慢的虚拟内存，从而拖慢整体性能。通过关闭不必要的服务和优化设置可以有效缓解。

1、打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），切换到“进程”选项卡，点击“内存”列标题进行排序，找出内存消耗最大的程序。

2、对于非必要的高内存占用应用，右键选择“结束任务”。

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3、禁用SysMain（Superfetch）服务：按下Win + R，输入services.msc并回车，在服务列表中找到“SysMain”，双击打开属性，将“启动类型”设置为“禁用”，并点击“停止”按钮。

4、调整虚拟内存：在“设置”中搜索“高级系统设置”，进入“性能”区域的“设置”，选择“高级”选项卡，点击“更改”来修改虚拟内存。取消“自动管理”，选择自定义大小，初始值设为物理内存的1.5倍，最大值设为3倍，然后重启电脑。

三、解决磁盘占用率达到100%

磁盘100%占用通常由系统服务或后台程序过度读写硬盘引起，这会使系统响应变得极其迟缓。

1、在任务管理器中，切换至“进程”选项卡，点击“磁盘”列标题进行排序，查看哪个进程正在大量使用磁盘。

2、尝试结束非关键的高磁盘占用进程。

3、禁用Windows Search索引服务：以管理员身份运行命令提示符，输入命令net stop "Windows Search"并按回车来停止服务。如需彻底禁用，可在“服务”管理界面（services.msc）中将“Windows Search”的启动类型改为“禁用”。

4、关闭快速启动功能：进入“控制面板” > “电源选项” > “选择电源按钮的功能”，点击“更改当前不可用的设置”，取消勾选“启用快速启动”，然后保存更改。

5、更新存储控制器驱动程序：过时的驱动可能导致磁盘I/O性能问题。访问电脑制造商的官方网站，下载并安装最新的芯片组和存储驱动。

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