mac怎么设置屏幕使用时间_mac屏幕时间限制方法

首先启用屏幕使用时间并设置密码，随后可配置应用使用限额、设定停用时间以限制使用时段，并通过内容与隐私访问限制管控网页、应用及个人数据修改权限。

如果您希望管理在Mac上的应用使用时长或限制特定内容的访问，可以通过“屏幕使用时间”功能进行配置。以下是完成设置的具体步骤：

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Monterey

一、启用并配置屏幕使用时间

此步骤用于激活“屏幕使用时间”功能，并设定个人密码以保护设置不被随意更改。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。

2、在左侧边栏中找到并点击“屏幕使用时间”。

3、如果尚未开启，点击“打开屏幕使用时间”，然后按照提示开始设置。

4、选择“为我设置”选项，进入详细配置界面。

5、设定一个四位数密码，该密码将用于修改所有相关限制。

6、确认密码后，系统会询问是否设置“救援密码”，建议填写以便遗忘时恢复。

二、设置应用使用限额

通过添加应用类别限额，您可以控制每天可使用某类App的时间长度。

1、在“屏幕使用时间”设置页面中，点击“应用限额”右侧的“添加限额”按钮。

2、从列表中选择要限制的应用类型，例如“游戏”、“社交”等。

3、选中后点击“下一步”，进入时间设定界面。

4、滑动调整每日允许使用的最大时长，例如设为1小时30分钟。

5、点击“添加”完成该类应用的限额设定。

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6、当达到设定时限时，系统将弹出提醒，需手动请求更多时间或等待重置。

三、设定停用时间

停用时间功能可在指定时间段内屏蔽大部分应用，仅保留预设的允许项目。

1、进入“屏幕使用时间”设置中的“停用时间”选项。

2、点击“设定停用时间”，输入开始与结束时间，如晚上9点至次日早晨7点。

3、勾选“重复”以安排每周固定周期。

4、开启“静音通知”选项，使设备在此期间不再发出提示音。

5、在“始终允许”部分添加例外App，确保紧急联系工具可正常使用。

四、限制内容与隐私访问

该设置可用于过滤不适宜的内容，并防止更改账户信息。

1、在“屏幕使用时间”主界面下，点击“内容和隐私访问限制”。

2、点击“打开”并输入已设定的屏幕使用时间密码。

3、展开“内容限制”部分，对网页访问、电影、音乐、App Store下载等内容分级进行管控。

4、在“隐私”子项中，禁止修改位置服务、账户更改或游戏中心信息。

5、启用“阻止加载新网页”可防止绕过限制访问成人网站。

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