打开设置进入屏幕使用时间并开启功能，选择个人或儿童设备，建议开启跨设备同步；2. 添加App限额，选择应用类别或特定App，设定每日使用时长，系统将在接近或达到时限时提醒；3. 达到限额后App将被锁定，可申请额外使用时间或输入密码调整限额，还可设置“始终允许”的例外App；4. 合理使用该功能有助于有效管理手机使用习惯，减少无意识刷机。
苹果手机通过“屏幕使用时间”功能来设置应用使用限制，操作简单且能有效管理使用习惯。
首次使用需先开启该功能：
设定具体App的每日使用时长：
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使用过程中可灵活调整：
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